18.3 km | 01:34:54 | 05:11/km日期: 2016-10-05 18:27 - 總爬升: 159 m - 地點: 猴山-美術館*3 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1084 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 05'26" / 05'01" / 05'40" / 05'10" / 05'49" / 05'16" / 05'34" / 05'36" / 06'05" / 04'28" / 04'02" / 04'26" / 04'34" / 05'30" / 05'08" / 05'04" / 05'11" / 05'42" / 04'44" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
207.46 km ![](images/shoe.png)
Saucony PowerGrid Kinvara 7 累積 :
1601.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'01" | 00:10'27" |
3 | 05'40" | 00:16'07" |
4 | 05'10" | 00:21'17" |
5 | 05'49" | 00:27'06" |
6 | 05'16" | 00:32'22" |
7 | 05'34" | 00:37'56" |
8 | 05'36" | 00:43'32" |
9 | 06'05" | 00:49'37" |
10 | 04'28" | 00:54'05" |
11 | 04'02" | 00:58'07" |
12 | 04'26" | 01:02'33" |
13 | 04'34" | 01:07'07" |
14 | 05'30" | 01:12'37" |
15 | 05'08" | 01:17'45" |
16 | 05'04" | 01:22'49" |
17 | 05'11" | 01:28'00" |
18 | 05'42" | 01:33'42" |
18.3 | 04'44" | 01:34'54" |