Ben Zeng 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Zeng 台北市
ID 128423

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:32:32 | 07:13/km | 第1半馬

2024 中華民國牙醫師公會全國聯合會暨萬巒節馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2024-11-03
成績	02:32:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'37")

00:35'37" (+02'34")

01:08'40"

10 km

(01:08'40")

00:33'03"

15 km

(01:48'53")

00:40'13" (+07'10")

01:13'57" (+05'17")

20 km

(02:22'37")

00:33'44" (+00'41")

Finish

(02:32:32)

日期: 2024-11-03 06:01 - 地點: 萬巒 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1065 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89.9

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 平坦舒適
給 4 星

11月累積里程 : 104.64 km

Asics Tartheredge 3 2022 累積 : 226.8 km

iPhone 上傳 | 1 month ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	09'03"	00:16'12"
3	06'22"	00:22'34"
4	06'21"	00:28'55"
5	06'42"	00:35'37"
6	06'53"	00:42'30"
7	06'29"	00:48'59"
8	06'44"	00:55'43"
9	06'05"	01:01'48"
10	06'52"	01:08'40"
11	06'19"	01:14'59"
12	13'12"	01:28'11"
13	06'49"	01:35'00"
14	06'03"	01:41'03"
15	07'50"	01:48'53"
16	06'03"	01:54'56"
17	08'22"	02:03'18"
18	06'22"	02:09'40"
19	06'06"	02:15'46"
20	06'51"	02:22'37"
21	06'09"	02:28'46"
21.5	07'18"	02:32'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km