謝耀德 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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10.0 km | 01:07:15 | 06:41/km

日期: 2024-11-07 18:46 - 地點: 二林文化園區 - 天氣: 涼涼地 - 平均心率: 144 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 79.1

Pace: 07'16" / 06'56" / 06'54" / 06'24" / 06'18" / 06'22" / 06'21" / 06'52" / 06'47" / 06'48" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'12")

06'55" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'53"

(21'06")

06'53" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'23"

(27'30")

06'23" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'17"

(33'47")

06'17"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

謝耀德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 123.99 km

母子鱷魚第三代淺藍丫拖2號累積 : 342.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

洪柏森, 梁志源和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'56"	00:14'12"
3	06'54"	00:21'06"
4	06'24"	00:27'30"
5	06'18"	00:33'48"
6	06'22"	00:40'10"
7	06'21"	00:46'31"
8	06'52"	00:53'23"
9	06'47"	01:00'10"
10	06'48"	01:06'58"
10.0	06'50"	01:07'15"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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