Gary Chang 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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1.2 km | 00:07:55 | 06:42/km

日期: 2024-11-07 20:32 - 平均心率: 128 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 93.7

Pace: 07'02" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'42"

(02'42")

06'47"

400 / 400

2

02'54"

(05'37")

07'17" (+00'30")

400 / 800

3

02'17"

(07'55")

06'04"

376 / 1176

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 84.84 km

ASICS TARTHER RP 3 累積 : 161.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.2	05'05"	00:07'56"

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