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    傅振源 高雄
    ID 5665
    200 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    傅振源
    全馬 | 04:11:21 | 05:57/km | 第7馬
    偃月喚武聖殺陣 第4屆草山月世界馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-09
    成績04:11:21
    總名次72 / 1656
    分組名次9 / 390
    平均速度05:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'24")
    		00:23'24"00:48'48"
    10 km(00:48'48")
    		00:25'24" (+02'00")
    15 km(01:14'17")
    		00:25'29" (+02'05")00:51'47" (+02'59")
    20 km(01:40'35")
    		00:26'18" (+02'54")
    25 km(02:12'13")
    		00:31'38" (+08'14")01:04'28" (+15'40")
    30 km(02:45'03")
    		00:32'50" (+09'26")
    35 km(03:32'49")
    		00:47'46" (+24'22")01:14'54" (+26'06")
    40 km(03:59'57")
    		00:27'08" (+03'44")
    Finish(04:11:21)

    日期: 2016-10-09 06:00 - 總爬升: 851 m - 地點: 龍崎文衡殿 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 1899 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'28"  (04'28")
    		04'31" (+00'16")988 / 988
    2
    04'47"  (09'15")
    		04'44" (+00'29")1008 / 1997
    3
    04'42"  (13'57")
    		04'42" (+00'27")999 / 2996
    4
    04'43"  (18'40")
    		04'41" (+00'26")1004 / 4000
    5
    04'44"  (23'24")
    		04'40" (+00'25")1013 / 5014
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (28'41")
    		05'20" (+01'05")988 / 6002
    7
    04'45"  (33'26")
    		04'42" (+00'27")1008 / 7010
    8
    05'21"  (38'47")
    		05'17" (+01'02")1011 / 8022
    9
    04'52"  (43'39")
    		04'52" (+00'37")999 / 9021
    10
    05'09"  (48'48")
    		05'11" (+00'56")991 / 10013
    11
    06'44"  (55'32")
    		06'41" (+02'26")1006 / 11019
    12
    04'30"  (01:00'02")
    		04'25" (+00'10")1017 / 12037
    13
    04'43"  (01:04'45")
    		04'42" (+00'27")1000 / 13038
    14
    04'44"  (01:09'29")
    		04'46" (+00'31")992 / 14030
    15
    04'57"  (01:14'26")
    		04'55" (+00'40")1004 / 15035
    16
    05'03"  (01:19'29")
    		04'58" (+00'43")1014 / 16049
    17
    05'12"  (01:24'41")
    		05'12" (+00'57")999 / 17048
    18
    05'26"  (01:30'07")
    		05'22" (+01'07")1009 / 18058
    19
    05'36"  (01:35'43")
    		05'36" (+01'21")998 / 19056
    20
    05'13"  (01:40'56")
    		05'12" (+00'57")1002 / 20059
    21
    06'07"  (01:47'03")
    		06'06" (+01'51")1001 / 21060
    22
    05'23"  (01:52'26")
    		05'20" (+01'05")1007 / 22068
    23
    05'29"  (01:57'55")
    		05'26" (+01'11")1008 / 23076
    24
    06'45"  (02:04'40")
    		06'44" (+02'29")1001 / 24078
    25
    07'52"  (02:12'32")
    		07'55" (+03'40")993 / 25071
    26
    05'51"  (02:18'23")
    		05'49" (+01'34")1005 / 26077
    27
    05'37"  (02:24'00")
    		05'33" (+01'18")1010 / 27087
    28
    06'40"  (02:30'40")
    		06'39" (+02'24")1001 / 28088
    29
    06'44"  (02:37'24")
    		06'45" (+02'30")995 / 29084
    30
    08'05"  (02:45'29")
    		08'05" (+03'50")998 / 30082
    31
    11'08"  (02:56'37")
    		11'03" (+06'48")1006 / 31088
    32
    13'49"  (03:10'26")
    		13'47" (+09'32")1002 / 32090
    33
    08'06"  (03:18'32")
    		08'02" (+03'47")1007 / 33098
    34
    08'43"  (03:27'15")
    		08'40" (+04'25")1005 / 34103
    35
    06'06"  (03:33'21")
    		06'02" (+01'47")1010 / 35114
    36
    04'15"  (03:37'36")
    		04'15"998 / 36112
    37
    05'22"  (03:42'58")
    		05'19" (+01'04")1008 / 37120
    38
    05'11"  (03:48'09")
    		05'08" (+00'53")1006 / 38127
    39
    05'24"  (03:53'33")
    		05'25" (+01'10")996 / 39123
    40
    06'56"  (04:00'29")
    		06'57" (+02'42")996 / 40120
    41
    06'49"  (04:07'18")
    		06'49" (+02'34")999 / 41119
    42
    04'37"  (04:11'55")
    		06'17" (+02'02")733 / 41853
    高雄
    傅振源
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    最近沒有為全馬準備而且又是山路馬...所以早已有爆掉的準備~但壞習慣又來了一起跑就狂衝(4分速).到了18公里後因為此路段開始沒有跑過就保守一點連續上坡或太陡上坡就用跑走戰術.完全沒有想到308土雞城的坡太難了我們這群肉腳們沒有一個用跑的~更慘的是上坡攻完就連續的下坡(我愛下坡).跟本就搞人抽筋的啦~回到大馬路還有4K就一樣跑跑走走~萬萬沒大想到這種成積還能有分9(太意外了).本賽事補給普通不過我一向不重視補給因為我只喝水+水果(通常這二樣一定會有)就好後半段還有私補提供熱咖啡呢~

    10月累積里程 : 176.57 km Saucony Grid Type A5 累積 : 671.8 km
    Android - Sony D5503 上傳 | 8 years ago
    這個版不用了, Apollo 和其他 27 人說推
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    觀看另 2 則留言
    Ron Yen 源哥太強了山路馬還這麼快
    2016-10-10 09:58 ·
     2 個人推
    陳榮興 恭喜完賽，讚啦！
    2016-10-10 13:02 ·
     2 個人推
    Liang 恭喜完賽~
    2016-10-11 16:35 ·
     1 個人推
    傅振源 Ron Yen大:整體內容來說不及格前半段真的都在爆衝~
    榮興大:謝謝你~
    謝志良 大大:跑山路你比較穩定我完全沒有配速就是亂而已!
    2016-10-14 23:38 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'33"00:04'33"
    204'48"00:09'21"
    304'42"00:14'03"
    404'37"00:18'40"
    504'44"00:23'24"
    605'17"00:28'41"
    704'45"00:33'26"
    805'17"00:38'43"
    904'51"00:43'34"
    1005'14"00:48'48"
    1106'38"00:55'26"
    1204'30"00:59'56"
    1304'38"01:04'34"
    1404'50"01:09'24"
    1504'53"01:14'17"
    1604'57"01:19'14"
    1705'05"01:24'19"
    1805'37"01:29'56"
    1905'33"01:35'29"
    2005'06"01:40'35"
    2106'14"01:46'49"
    2205'19"01:52'08"
    2305'24"01:57'32"
    2406'47"02:04'19"
    2507'54"02:12'13"
    2605'51"02:18'04"
    2705'32"02:23'36"
    2806'41"02:30'17"
    2906'42"02:36'59"
    3008'04"02:45'03"
    3110'24"02:55'27"
    3213'49"03:09'16"
    3308'32"03:17'48"
    3408'44"03:26'32"
    3506'17"03:32'49"
    3604'22"03:37'11"
    3705'19"03:42'30"
    3805'08"03:47'38"
    3904'52"03:52'30"
    4007'27"03:59'57"
    4106'47"04:06'44"
    41.707'00"04:11'55"

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