 半馬 | 02:40:36 | 07:36/km | 第12半馬| 官方成績 | | 日期 | 2016-10-09 | | 成績 | 02:40:36 | | 總名次 | 234 / 666 | | 分組名次 | 56 / 260 | | 平均速度 | 07:36/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:32'11" | 01:09'02" | | 00:36'51" (+04'40") | | 00:39'28" (+07'17") | 01:19'42" (+10'40") | | 00:40'14" (+08'03") | |
日期: 2016-10-09 06:01 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1494 Cal - 總步數: 23955 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 76% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | | 1 | | 06'30" (+00'37") | 1006 / 1006 | 169 / 90 | | 2 | | 05'53" | 1008 / 2014 | 171 / 99 | | 3 | | 06'48" (+00'55") | 1008 / 3023 | 165 / 88 | | 4 | | 06'12" (+00'19") | 1008 / 4031 | 161 / 99 | | 5 | | 06'33" (+00'40") | 1002 / 5033 | 155 / 98 |
| 6 | | 07'23" (+01'30") | 1007 / 6041 | 155 / 87 | | 7 | | 07'53" (+02'00") | 1009 / 7050 | 136 / 92 | | 8 | | 06'05" (+00'12") | 1003 / 8054 | 172 / 95 | | 9 | | 06'27" (+00'34") | 1004 / 9058 | 168 / 91 | | 10 | | 08'49" (+02'56") | 1004 / 10063 | 126 / 89 | | 11 | | 06'35" (+00'42") | 1001 / 11064 | 169 / 89 | | 12 | | 06'50" (+00'57") | 1004 / 12069 | 164 / 89 | | 13 | | 09'58" (+04'05") | 1002 / 13072 | 107 / 93 | | 14 | | 07'49" (+01'56") | 1006 / 14078 | 155 / 82 | | 15 | | 08'15" (+02'22") | 1006 / 15085 | 144 / 84 | | 16 | | 09'32" (+03'39") | 1000 / 16086 | 123 / 85 | | 17 | | 07'16" (+01'23") | 1001 / 17087 | 165 / 83 | | 18 | | 07'02" (+01'09") | 1005 / 18092 | 164 / 86 | | 19 | | 08'26" (+02'33") | 1007 / 19100 | 133 / 88 | | 20 | | 07'52" (+01'59") | 1009 / 20109 | 144 / 87 | | 21 | | 07'47" (+01'54") | 1008 / 21118 | 128 / 99 |
 台中楊竣傑  最近ㄧ直加班，跑起來累死人了！
不過還可以在雨中跑完，值得開心...... 賽前宣言: 下個月要跑第二場全馬了,先來場半馬熱身.....加油 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% | | 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 37.33 km  MIZUNO wave rider 18 累積 : 533.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'33" | 00:06'33" | | 2 | 05'53" | 00:12'26" | | 3 | 06'51" | 00:19'17" | | 4 | 06'17" | 00:25'34" | | 5 | 06'37" | 00:32'11" | | 6 | 07'23" | 00:39'34" | | 7 | 08'03" | 00:47'37" | | 8 | 06'07" | 00:53'44" | | 9 | 06'29" | 01:00'13" | | 10 | 08'49" | 01:09'02" | | 11 | 06'36" | 01:15'38" | | 12 | 06'52" | 01:22'30" | | 13 | 09'48" | 01:32'18" | | 14 | 07'59" | 01:40'17" | | 15 | 08'13" | 01:48'30" | | 16 | 09'40" | 01:58'10" | | 17 | 07'13" | 02:05'23" | | 18 | 06'55" | 02:12'18" | | 19 | 08'30" | 02:20'48" | | 20 | 07'56" | 02:28'44" | | 21 | 07'59" | 02:36'43" | | 21.6 | 07'04" | 02:40'42" |
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