陳順天 2024/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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8.1 km | 01:07:14 | 08:16/km

日期: 2024-11-08 12:51 - 總爬升: 1494 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 440 Cal - 總步數: 9734 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'18"

(07'18")

8.24

1000 / 1000

160 / 85

2

10'27"

(17'45")

5.75 (-2.49)

1000 / 2000

126 / 75

3

07'23"

(25'08")

8.16 (-0.07)

1004 / 3004

162 / 83

4

07'19"

(32'27")

8.20 (-0.04)

1000 / 4004

151 / 90

5

07'33"

(40'00")

7.96 (-0.27)

1001 / 5006

153 / 86

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

摸魚動一下！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 5 days ago

嶺東硬弟說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	10'21"	00:17'37"
3	07'24"	00:25'01"
4	07'16"	00:32'17"
5	07'28"	00:39'45"
6	09'50"	00:49'35"
7	07'56"	00:57'31"
8	07'23"	01:04'54"
8.1	19'07"	01:07'14"

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