RU 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

RU 台南
ID 178256

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23.0 km | 02:20:53 | 06:07/km | 第14半馬

偃月喚武聖殺陣第4屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	02:20:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'00")

00:27'00"

00:57'43"

10 km

(00:57'43")

00:30'43" (+03'43")

15 km

(01:28'28")

00:30'45" (+03'45")

01:01'49" (+04'06")

20 km

(01:59'32")

00:31'04" (+04'04")

Finish

(02:20:53)

日期: 2016-10-09 06:17 - 總爬升: 470 m - 卡路里: 1532 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'09" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'14")

05'04" (+00'03")

1000 / 2001

3

05'24"

(15'39")

05'24" (+00'23")

1000 / 3002

4

05'01"

(20'40")

05'01"

1000 / 4003

5

06'20"

(27'00")

06'19" (+01'18")

1000 / 5004

展開計圈分析

一起跑居然跟朋友哈拉到忘記按錶，真服了自己=..=
鞋襪全濕，也帶了不少水泡當大禮，一路開開心心的跑，好多志工都認識，拍照哈拉當然少不了，不求名次，雨中開心玩賽^^

10月累積里程 : 107.02 km

Asics TARTHERZEAL3 累積 : 1280.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

志榮, 波大舒和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

高祥諺恭喜完賽讚喔～

2016-10-09 17:39 ·

1 個人推

志榮恭喜上台

2016-10-10 18:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'04"	00:10'14"
3	05'25"	00:15'39"
4	05'01"	00:20'40"
5	06'20"	00:27'00"
6	05'55"	00:32'55"
7	06'36"	00:39'31"
8	06'30"	00:46'01"
9	05'21"	00:51'22"
10	06'21"	00:57'43"
11	06'57"	01:04'40"
12	05'44"	01:10'24"
13	05'00"	01:15'24"
14	05'47"	01:21'11"
15	07'17"	01:28'28"
16	05'36"	01:34'04"
17	06'47"	01:40'51"
18	05'27"	01:46'18"
19	05'22"	01:51'40"
20	07'52"	01:59'32"
21	06'20"	02:05'52"
22	06'02"	02:11'54"
23	06'00"	02:17'54"
23.3	11'48"	02:21'31"

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