Sky 志浩 2016/10/09 訓練日誌

Sky 志浩台南
ID 201428

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Sky 志浩

全馬 | 05:22:12 | 07:38/km | 第5馬

偃月喚武聖殺陣第4屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	05:22:12
總名次	466 / 1656
分組名次	76 / 273
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'04")

00:29'04"

01:01'12"

10 km

(01:01'12")

00:32'08" (+03'04")

15 km

(01:32'52")

00:31'40" (+02'36")

01:06'49" (+05'37")

20 km

(02:08'01")

00:35'09" (+06'05")

25 km

(02:49'12")

00:41'11" (+12'07")

01:21'59" (+20'47")

30 km

(03:30'00")

00:40'48" (+11'44")

35 km

(04:27'17")

00:57'17" (+28'13")

01:30'07" (+28'55")

40 km

(05:00'07")

00:32'50" (+03'46")

Finish

(05:22:12)

日期: 2016-10-09 06:00 - 總爬升: 677 m - 卡路里: 2924 Cal - 總步數: 38218 - 平均步頻: 104 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

台南

Sky 志浩

留言

如願破530

賽前宣言: 拿下關刀

10月累積里程 : 126.93 km

mizno wave rider 18 累積 : 1139.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃敏娟, 王聖元和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'44"	00:11'18"
3	06'12"	00:17'30"
4	05'44"	00:23'14"
5	05'50"	00:29'04"
6	06'49"	00:35'53"
7	05'56"	00:41'49"
8	06'51"	00:48'40"
9	06'49"	00:55'29"
10	05'43"	01:01'12"
11	07'38"	01:08'50"
12	06'44"	01:15'34"
13	05'12"	01:20'46"
14	05'43"	01:26'29"
15	06'23"	01:32'52"
16	07'15"	01:40'07"
17	06'36"	01:46'43"
18	07'34"	01:54'17"
19	06'28"	02:00'45"
20	07'16"	02:08'01"
21	07'34"	02:15'35"
22	08'57"	02:24'32"
23	07'15"	02:31'47"
24	07'37"	02:39'24"
25	09'48"	02:49'12"
26	07'22"	02:56'34"
27	07'57"	03:04'31"
28	08'01"	03:12'32"
29	09'17"	03:21'49"
30	08'11"	03:30'00"
31	09'23"	03:39'23"
32	12'19"	03:51'42"
33	17'15"	04:08'57"
34	08'50"	04:17'47"
35	09'30"	04:27'17"
36	06'50"	04:34'07"
37	05'40"	04:39'47"
38	06'54"	04:46'41"
39	06'27"	04:53'08"
40	06'59"	05:00'07"
41	08'21"	05:08'28"
42	08'37"	05:17'05"
43	16'55"	05:34'00"
43.3	91'46"	06:06'00"