Jim 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jim 台中
ID 393218

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9.0 km | 00:56:49 | 06:18/km

臺中舒跑杯

官方成績
日期	2024-11-10
成績	00:56:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

日期: 2024-11-10 06:10 - 地點: 台中市政府 - 平均心率: 162 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 97.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'56"

(11'54")

05'56"

1000 / 2000

3

06'42"

(18'36")

06'42" (+00'46")

1000 / 3000

4

07'11"

(25'47")

07'11" (+01'15")

1000 / 4000

5

06'00"

(31'47")

06'00" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 紅綠燈有點多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 41.73 km

New balance More v4 累積 : 702.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'56"	00:11'54"
3	06'42"	00:18'36"
4	07'12"	00:25'48"
5	06'00"	00:31'48"
6	06'11"	00:37'59"
7	06'18"	00:44'17"
8	06'16"	00:50'33"
9	05'56"	00:56'29"
9.1	05'44"	00:56'49"

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