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    315849_Mike Hsiao 桃園
    ID 16846
    115 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    315849_Mike Hsiao
    22.6 km | 02:03:52 | 05:28/km | 第32半馬
    2024 台灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-10
    成績02:03:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'56")
    		00:29'56" (+04'07")00:55'45" (+00'40")
    10 km(00:55'45")
    		00:25'49"
    15 km(01:22'53")
    		00:27'08" (+01'19")00:55'05"
    20 km(01:50'50")
    		00:27'57" (+02'08")
    Finish(02:03:52)

    日期: 2024-11-10 06:44 - 總爬升: 291 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1591 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 94
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'36"  (06'36")
    		06'36" (+01'39")1000 / 1000
    2
    05'58"  (12'34")
    		05'58" (+01'01")1000 / 2000
    3
    07'16"  (19'50")
    		07'16" (+02'19")1000 / 3000
    4
    04'57"  (24'48")
    		04'57"1000 / 4000
    5
    05'08"  (29'56")
    		05'08" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (34'58")
    		05'01" (+00'04")1000 / 6000
    7
    05'05"  (40'04")
    		05'05" (+00'08")1000 / 7000
    8
    05'08"  (45'13")
    		05'08" (+00'11")1000 / 8000
    9
    05'24"  (50'37")
    		05'24" (+00'27")1000 / 9000
    10
    05'07"  (55'45")
    		05'07" (+00'10")1000 / 10000
    11
    05'09"  (01:00'54")
    		05'09" (+00'12")1000 / 11000
    12
    06'02"  (01:06'56")
    		06'02" (+01'05")1000 / 12000
    13
    05'16"  (01:12'13")
    		05'16" (+00'19")1000 / 13000
    14
    05'23"  (01:17'37")
    		05'23" (+00'26")1000 / 14000
    15
    05'16"  (01:22'53")
    		05'16" (+00'19")1000 / 15000
    16
    05'39"  (01:28'33")
    		05'39" (+00'42")1000 / 16000
    17
    05'49"  (01:34'22")
    		05'49" (+00'52")1000 / 17000
    18
    06'08"  (01:40'30")
    		06'08" (+01'11")1000 / 18000
    19
    05'12"  (01:45'43")
    		05'12" (+00'15")1000 / 19000
    20
    05'07"  (01:50'50")
    		05'07" (+00'10")1000 / 20000
    21
    05'57"  (01:56'47")
    		05'57" (+01'00")1000 / 21000
    22
    05'08"  (02:01'55")
    		05'08" (+00'11")1000 / 22000
    23
    01'56"  (02:03'52")
    		04'33" 425 / 22425
    賽後評分: 市區如果可以分道會更好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 141.41 km Nike Vaporfly 3 累積 : 179.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    308815-Josephine Chiu, John Fang 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'35"00:06'35"
    205'59"00:12'34"
    307'16"00:19'50"
    404'57"00:24'47"
    505'09"00:29'56"
    605'02"00:34'58"
    705'06"00:40'04"
    805'08"00:45'12"
    905'25"00:50'37"
    1005'08"00:55'45"
    1105'09"01:00'54"
    1206'02"01:06'56"
    1305'17"01:12'13"
    1405'24"01:17'37"
    1505'16"01:22'53"
    1605'39"01:28'32"
    1705'49"01:34'21"
    1806'09"01:40'30"
    1905'13"01:45'43"
    2005'07"01:50'50"
    2105'57"01:56'47"
    2205'08"02:01'55"
    22.404'32"02:03'51"

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