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    陳宏暐 花蓮
    ID 30866
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳宏暐
    全馬 | 05:23:54 | 07:40/km | 第12馬
    2024 台灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-10
    成績05:23:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'40")
    		00:31'40"01:05'00"
    10 km(01:05'00")
    		00:33'20" (+01'40")
    15 km(01:39'30")
    		00:34'30" (+02'50")01:09'52" (+04'52")
    20 km(02:14'52")
    		00:35'22" (+03'42")
    25 km(02:55'10")
    		00:40'18" (+08'38")01:22'49" (+17'49")
    30 km(03:37'41")
    		00:42'31" (+10'51")
    35 km(04:19'48")
    		00:42'07" (+10'27")01:24'17" (+19'17")
    40 km(05:01'58")
    		00:42'10" (+10'30")
    Finish(05:23:54)

    日期: 2024-11-10 06:21 - 總爬升: 152 m - 地點: 彰化田中鎮 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 2257 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 94
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'33"  (06'33")
    		06'33" (+00'22")1000 / 1000
    2
    06'19"  (12'53")
    		06'19" (+00'08")1000 / 2000
    3
    06'21"  (19'14")
    		06'21" (+00'10")1000 / 3000
    4
    06'11"  (25'25")
    		06'11"1000 / 4000
    5
    06'13"  (31'39")
    		06'13" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (37'56")
    		06'16" (+00'05")1000 / 6000
    7
    06'53"  (44'50")
    		06'53" (+00'42")1000 / 7000
    8
    06'11"  (51'01")
    		06'11"1000 / 8000
    9
    07'21"  (58'22")
    		07'21" (+01'10")1000 / 9000
    10
    06'36"  (01:04'59")
    		06'36" (+00'25")1000 / 10000
    11
    06'52"  (01:11'51")
    		06'52" (+00'41")1000 / 11000
    12
    06'15"  (01:18'07")
    		06'15" (+00'04")1000 / 12000
    13
    06'30"  (01:24'37")
    		06'30" (+00'19")1000 / 13000
    14
    06'31"  (01:31'08")
    		06'31" (+00'20")1000 / 14000
    15
    08'21"  (01:39'30")
    		08'21" (+02'10")1000 / 15000
    16
    06'33"  (01:46'04")
    		06'33" (+00'22")1000 / 16000
    17
    07'46"  (01:53'50")
    		07'46" (+01'35")1000 / 17000
    18
    06'27"  (02:00'18")
    		06'27" (+00'16")1000 / 18000
    19
    07'00"  (02:07'19")
    		07'00" (+00'49")1000 / 19000
    20
    07'32"  (02:14'51")
    		07'32" (+01'21")1000 / 20000
    21
    07'18"  (02:22'10")
    		07'18" (+01'07")1000 / 21000
    22
    06'35"  (02:28'46")
    		06'35" (+00'24")1000 / 22000
    23
    07'35"  (02:36'21")
    		07'35" (+01'24")1000 / 23000
    24
    11'11"  (02:47'32")
    		11'11" (+05'00")1000 / 24000
    25
    07'36"  (02:55'09")
    		07'36" (+01'25")1000 / 25000
    26
    07'26"  (03:02'36")
    		07'26" (+01'15")1000 / 26000
    27
    09'18"  (03:11'54")
    		09'18" (+03'07")1000 / 27000
    28
    09'59"  (03:21'54")
    		09'59" (+03'48")1000 / 28000
    29
    07'51"  (03:29'45")
    		07'51" (+01'40")1000 / 29000
    30
    07'55"  (03:37'40")
    		07'55" (+01'44")1000 / 30000
    31
    09'16"  (03:46'57")
    		09'16" (+03'05")1000 / 31000
    32
    07'19"  (03:54'16")
    		07'19" (+01'08")1000 / 32000
    33
    09'26"  (04:03'43")
    		09'26" (+03'15")1000 / 33000
    34
    07'27"  (04:11'11")
    		07'27" (+01'16")1000 / 34000
    35
    08'37"  (04:19'48")
    		08'37" (+02'26")1000 / 35000
    36
    07'48"  (04:27'36")
    		07'48" (+01'37")1000 / 36000
    37
    08'09"  (04:35'46")
    		08'09" (+01'58")1000 / 37000
    38
    08'58"  (04:44'44")
    		08'58" (+02'47")1000 / 38000
    39
    08'07"  (04:52'52")
    		08'07" (+01'56")1000 / 39000
    40
    09'05"  (05:01'58")
    		09'05" (+02'54")1000 / 40000
    41
    08'02"  (05:10'00")
    		08'02" (+01'51")1000 / 41000
    42
    08'02"  (05:18'03")
    		08'02" (+01'51")1000 / 42000
    43
    05'51"  (05:23'54")
    		07'55" (+01'44")738 / 42738
    花蓮
    陳宏暐
    · 留言

    很熱！

    賽後評分: 民眾補給很不錯，官方的太陽春！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 64.22 km NIKE PEGASUS 41 累積 : 228.4 km
    Coros 上傳 | 3 days ago
    黃國棟 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'34"00:06'34"
    206'19"00:12'53"
    306'22"00:19'15"
    406'11"00:25'26"
    506'14"00:31'40"
    606'16"00:37'56"
    706'54"00:44'50"
    806'12"00:51'02"
    907'21"00:58'23"
    1006'37"01:05'00"
    1106'52"01:11'52"
    1206'16"01:18'08"
    1306'30"01:24'38"
    1406'31"01:31'09"
    1508'21"01:39'30"
    1606'34"01:46'04"
    1707'47"01:53'51"
    1806'27"02:00'18"
    1907'01"02:07'19"
    2007'33"02:14'52"
    2107'18"02:22'10"
    2206'36"02:28'46"
    2307'36"02:36'22"
    2411'11"02:47'33"
    2507'37"02:55'10"
    2607'26"03:02'36"
    2709'19"03:11'55"
    2809'59"03:21'54"
    2907'52"03:29'46"
    3007'55"03:37'41"
    3109'17"03:46'58"
    3207'19"03:54'17"
    3309'27"04:03'44"
    3407'27"04:11'11"
    3508'37"04:19'48"
    3607'49"04:27'37"
    3708'09"04:35'46"
    3808'59"04:44'45"
    3908'07"04:52'52"
    4009'06"05:01'58"
    4108'03"05:10'01"
    4208'03"05:18'04"
    42.707'52"05:23'53"

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