吳進添 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳進添台南
ID 178847

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4.3 km | 00:45:55 | 10:33/km

日期: 2016-10-10 17:44 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 10'54" / 09'48" / 10'26" / 10'58" / 10'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'34"

(10'34")

10'48" (+00'52")

978 / 978

2

10'01"

(20'35")

09'56"

1007 / 1985

3

10'27"

(31'02")

10'25" (+00'29")

1003 / 2989

4

10'56"

(41'58")

10'50" (+00'54")

1008 / 3997

5

03'57"

(45'55")

11'21" (+01'25")

348 / 4345

10月累積里程 : 62.87 km

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劉丁旗, 呂新安和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	09'48"	00:20'42"
3	10'26"	00:31'08"
4	10'58"	00:42'06"
4.3	10'54"	00:45'55"

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