Sam Wang 2024/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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1.8 km | 00:42:58 | 24:04/km

日期: 2024-11-11 08:27 - 平均心率: 75 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.6

Pace: 210'38" / 60'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'16"

(22'16")

22'16"

1000 / 1000

2

20'41"

(42'58")

26'22" (+04'06")

784 / 1784

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 297.16 km

New Balance MTNTRLB3 輕越野鞋累積 : 1679.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Sherry Hsieh, 💕💪徐曉凌 💕💪 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	210'38"	03:30'38"
1.8	60'45"	04:18'18"

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