hodala 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

hodala 台南
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5.4 km | 01:11:04 | 13:05/km

日期: 2024-09-26 05:50 - 平均心率: 117 - 卡路里: 362 Cal

Pace: 09'08" / 13'23" / 13'37" / 18'47" / 10'35" / 12'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 165.05 km

Mizuno Rider20 累積 : 10931.1 km

GPX 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	13'23"	00:22'31"
3	13'37"	00:36'08"
4	18'47"	00:54'55"
5	10'35"	01:05'30"
5.4	12'56"	01:11'04"

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朋友動態

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