6.5 km | 01:01:06 | 09:24/km日期: 2016-10-11 10:35 - 總爬升: 285 m - 地點: 清水灣郊野公園 - 平均心率: 122 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%
Pace: 14'40" / 09'09" / 12'21" / 08'54" / 08'56" / 07'35" / 09'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'28" (+05'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'07" (+01'52") | 310 / 1310 |
| 3 | | 10'12" (+02'57") | 1000 / 2310 |
| 4 | | 08'34" (+01'19") | 1000 / 3310 |
| 5 | | 09'41" (+02'26") | 601 / 3912 |
| 6 | | 08'54" (+01'39") | 1000 / 4912 |
| 7 | | 07'15" | 292 / 5205 |
| 8 | | 07'43" (+00'28") | 847 / 6052 |
| 9 | | 08'02" (+00'47") | 447 / 6500 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
316.18 km 
3 NB 越野跑鞋 累積 :
689.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'40" | 00:14'40" |
| 2 | 09'09" | 00:23'49" |
| 3 | 12'21" | 00:36'10" |
| 4 | 08'54" | 00:45'04" |
| 5 | 08'56" | 00:54'00" |
| 6 | 07'35" | 01:01'35" |
| 6.5 | 09'05" | 01:06'08" |
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