Shun ping Wang 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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11.3 km | 01:23:30 | 07:24/km

日期: 2024-11-13 13:43 - 平均心率: 171 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.7

Pace: 07'26" / 07'08" / 06'59" / 07'08" / 06'58" / 07'10" / 06'52" / 06'56" / 07'03" / 08'08" / 08'57" / 10'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.07 km

累積 : 8156.3 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'08"	00:14'34"
3	06'59"	00:21'33"
4	07'08"	00:28'41"
5	06'58"	00:35'39"
6	07'10"	00:42'49"
7	06'52"	00:49'41"
8	06'56"	00:56'37"
9	07'03"	01:03'40"
10	08'08"	01:11'48"
11	08'57"	01:20'45"
11.3	10'16"	01:23'30"

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