吳易名 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳易名彰化
ID 492977

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5.0 km | 00:31:22 | 06:14/km

日期: 2024-11-13 21:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89.2

Pace: 06'50" / 06'33" / 05'57" / 05'59" / 05'53" / 08'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 163.29 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'33"	00:13'23"
3	05'57"	00:19'20"
4	05'59"	00:25'19"
5	05'53"	00:31'12"
5.0	08'32"	00:31'22"

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