辛國鼎 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

辛國鼎新竹
ID 88065

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15.1 km | 01:27:30 | 05:47/km

日期: 2024-11-14 17:37 - 地點: 公司健身房 - 天氣: 涼 - 卡路里: 924 Cal

下班到健身房，一樣是跑步兼看12強。今天狀況還不錯，由10.1k/h速度起跑，每2K增加0.1k/h，一路跑了14.1K，花了81.5分。之後喝水，再6分速緩跑一公里。六點就有韓國對古巴，六點半有中華對多明尼加，看得有緊張。
盥洗後回家吃晚餐，今天是辛拉麵+凍豆腐+蟳肉棒+菜菜。
回家路上還去加了油。

11月累積里程 : 356.98 km

手動上傳 | 1 month ago

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