葉韋翔 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

葉韋翔台中
ID 714813

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12.0 km | 00:59:40 | 04:58/km

2024 日本航空墾丁國際馬拉松

官方成績
日期	2024-11-17
成績	00:59:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

日期: 2024-11-17 06:20 - 平均心率: 164 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 100

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'40")

04'49" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'54"

(14'34")

04'54" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'49"

(19'23")

04'49" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'02"

(24'26")

05'02" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

葉韋翔

·

初登凸臺

賽後評分: NA
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 282.76 km

ASICS magic speed2 累積 : 752.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'49"	00:09'40"
3	04'55"	00:14'35"
4	04'49"	00:19'24"
5	05'03"	00:24'27"
6	04'55"	00:29'22"
7	04'47"	00:34'09"
8	04'54"	00:39'03"
9	05'01"	00:44'04"
10	04'56"	00:49'00"
11	04'51"	00:53'51"
12	05'47"	00:59'38"
12.0	14'18"	00:59'40"

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