Ben Zeng 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Zeng 台北市
ID 128423

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恭喜破PB

半馬 | 02:20:55 | 06:40/km | 第2半馬

2024 日本航空墾丁國際馬拉松

官方成績
日期	2024-11-17
成績	02:20:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'21")

00:33'21" (+01'14")

01:06'16"

10 km

(01:06'16")

00:32'55" (+00'48")

15 km

(01:40'42")

00:34'26" (+02'19")

01:06'33" (+00'17")

20 km

(02:12'49")

00:32'07"

Finish

(02:20:55)

日期: 2024-11-17 06:09 - 總爬升: 169 m - 地點: 大灣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100

基本訓練

賽前宣言: 慢慢跑復健跑

賽後評分: 番茄汁喝到飽
給 5 星

11月累積里程 : 104.64 km

Asics Tartheredge 3 2022 累積 : 226.8 km

iPhone 上傳 | 1 month ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	06'19"	00:14'36"
3	06'38"	00:21'14"
4	06'07"	00:27'21"
5	06'00"	00:33'21"
6	06'43"	00:40'04"
7	05'50"	00:45'54"
8	06'35"	00:52'29"
9	07'31"	01:00'00"
10	06'16"	01:06'16"
11	07'34"	01:13'50"
12	07'09"	01:20'59"
13	06'47"	01:27'46"
14	06'27"	01:34'13"
15	06'29"	01:40'42"
16	06'28"	01:47'10"
17	06'16"	01:53'26"
18	06'24"	01:59'50"
19	06'38"	02:06'28"
20	06'21"	02:12'49"
21	05'51"	02:18'40"
21.2	10'03"	02:20'56"

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成績 : 04:56:26

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