張仁和 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

張仁和台中
ID 212205

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半馬 | 02:29:41 | 07:05/km | 第13半馬

2024 日本航空墾丁國際馬拉松

官方成績
日期	2024-11-17
成績	02:29:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'36")

00:33'36" (+00'28")

01:06'44"

10 km

(01:06'44")

00:33'08"

15 km

(01:42'05")

00:35'21" (+02'13")

01:15'02" (+08'18")

20 km

(02:21'46")

00:39'41" (+06'33")

Finish

(02:29:41)

日期: 2024-11-17 06:10 - 總爬升: 156 m - 卡路里: 1255 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100

基本訓練

賽前宣言: 衝了就對了

賽後評分: 墾丁11月了\n還那麼熱…
給 4 星

11月累積里程 : 67.21 km

ASICS gel-kayano 30 累積 : 289.3 km

iPhone 上傳 | 1 month ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'32"	00:14'07"
3	06'49"	00:20'56"
4	06'35"	00:27'31"
5	06'05"	00:33'36"
6	05'59"	00:39'35"
7	05'49"	00:45'24"
8	06'35"	00:51'59"
9	07'43"	00:59'42"
10	07'02"	01:06'44"
11	07'59"	01:14'43"
12	06'56"	01:21'39"
13	07'07"	01:28'46"
14	06'59"	01:35'45"
15	06'20"	01:42'05"
16	07'43"	01:49'48"
17	07'49"	01:57'37"
18	07'35"	02:05'12"
19	09'12"	02:14'24"
20	07'22"	02:21'46"
21	07'05"	02:28'51"
21.1	06'24"	02:29'42"

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