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    黃至塏（順久汽車） 嘉義
    ID 293152
    88 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃至塏（順久汽車）
    全馬 | 03:22:24 | 04:47/km | 第16馬
    2024 台灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-10
    成績03:22:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'09")
    		00:22'09"00:44'25"
    10 km(00:44'25")
    		00:22'16" (+00'07")
    15 km(01:06'56")
    		00:22'31" (+00'22")00:45'03" (+00'38")
    20 km(01:29'28")
    		00:22'32" (+00'23")
    25 km(01:53'32")
    		00:24'04" (+01'55")00:47'04" (+02'39")
    30 km(02:16'32")
    		00:23'00" (+00'51")
    35 km(02:40'10")
    		00:23'38" (+01'29")00:52'29" (+08'04")
    40 km(03:09'01")
    		00:28'51" (+06'42")
    Finish(03:22:24)

    日期: 2024-11-10 06:20 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 3003 Cal - 平均步頻: 192
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'23"  (04'23")
    		04'23" (+00'12")1000 / 1000
    2
    04'31"  (08'55")
    		04'31" (+00'20")1000 / 2000
    3
    04'19"  (13'15")
    		04'19" (+00'08")1000 / 3000
    4
    04'27"  (17'42")
    		04'27" (+00'16")1000 / 4000
    5
    04'26"  (22'09")
    		04'26" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'28"  (26'38")
    		04'28" (+00'17")1000 / 6000
    7
    04'28"  (31'06")
    		04'28" (+00'17")1000 / 7000
    8
    04'25"  (35'32")
    		04'25" (+00'14")1000 / 8000
    9
    04'24"  (39'57")
    		04'24" (+00'13")1000 / 9000
    10
    04'28"  (44'25")
    		04'28" (+00'17")1000 / 10000
    11
    04'30"  (48'55")
    		04'30" (+00'19")1000 / 11000
    12
    04'24"  (53'19")
    		04'24" (+00'13")1000 / 12000
    13
    04'31"  (57'51")
    		04'31" (+00'20")1000 / 13000
    14
    04'32"  (01:02'23")
    		04'32" (+00'21")1000 / 14000
    15
    04'32"  (01:06'56")
    		04'32" (+00'21")1000 / 15000
    16
    04'32"  (01:11'28")
    		04'32" (+00'21")1000 / 16000
    17
    04'39"  (01:16'08")
    		04'39" (+00'28")1000 / 17000
    18
    04'29"  (01:20'37")
    		04'29" (+00'18")1000 / 18000
    19
    04'20"  (01:24'58")
    		04'20" (+00'09")1000 / 19000
    20
    04'30"  (01:29'28")
    		04'30" (+00'19")1000 / 20000
    21
    04'24"  (01:33'52")
    		04'24" (+00'13")1000 / 21000
    22
    04'28"  (01:38'21")
    		04'28" (+00'17")1000 / 22000
    23
    04'39"  (01:43'00")
    		04'39" (+00'28")1000 / 23000
    24
    05'44"  (01:48'45")
    		05'44" (+01'33")1000 / 24000
    25
    04'47"  (01:53'32")
    		04'47" (+00'36")1000 / 25000
    26
    04'11"  (01:57'43")
    		04'11"1000 / 26000
    27
    04'40"  (02:02'24")
    		04'40" (+00'29")1000 / 27000
    28
    04'41"  (02:07'05")
    		04'41" (+00'30")1000 / 28000
    29
    04'47"  (02:11'53")
    		04'47" (+00'36")1000 / 29000
    30
    04'39"  (02:16'32")
    		04'39" (+00'28")1000 / 30000
    31
    04'38"  (02:21'11")
    		04'38" (+00'27")1000 / 31000
    32
    04'33"  (02:25'44")
    		04'33" (+00'22")1000 / 32000
    33
    04'40"  (02:30'24")
    		04'40" (+00'29")1000 / 33000
    34
    04'47"  (02:35'11")
    		04'47" (+00'36")1000 / 34000
    35
    04'58"  (02:40'10")
    		04'58" (+00'47")1000 / 35000
    36
    05'08"  (02:45'18")
    		05'08" (+00'57")1000 / 36000
    37
    05'31"  (02:50'50")
    		05'31" (+01'20")1000 / 37000
    38
    05'19"  (02:56'10")
    		05'19" (+01'08")1000 / 38000
    39
    05'00"  (03:01'10")
    		05'00" (+00'49")1000 / 39000
    40
    07'50"  (03:09'01")
    		07'50" (+03'39")1000 / 40000
    41
    04'59"  (03:14'00")
    		04'59" (+00'48")1000 / 41000
    42
    06'05"  (03:20'06")
    		06'05" (+01'54")1000 / 42000
    43
    02'18"  (03:22'24")
    		04'40" (+00'29")492 / 42492
    嘉義
    黃至塏（順久汽車）
    · 留言

    35公里肚子抽筋，殘念。

    賽後評分: 熱情的賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 412.10 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    KenWu 和 芳修（河馬跑不快） 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'23"00:04'23"
    204'32"00:08'55"
    304'20"00:13'15"
    404'27"00:17'42"
    504'27"00:22'09"
    604'29"00:26'38"
    704'28"00:31'06"
    804'26"00:35'32"
    904'25"00:39'57"
    1004'28"00:44'25"
    1104'30"00:48'55"
    1204'24"00:53'19"
    1304'32"00:57'51"
    1404'32"01:02'23"
    1504'33"01:06'56"
    1604'32"01:11'28"
    1704'40"01:16'08"
    1804'29"01:20'37"
    1904'21"01:24'58"
    2004'30"01:29'28"
    2104'24"01:33'52"
    2204'29"01:38'21"
    2304'39"01:43'00"
    2405'45"01:48'45"
    2504'47"01:53'32"
    2604'12"01:57'44"
    2704'40"02:02'24"
    2804'41"02:07'05"
    2904'48"02:11'53"
    3004'39"02:16'32"
    3104'39"02:21'11"
    3204'33"02:25'44"
    3304'40"02:30'24"
    3404'48"02:35'12"
    3504'58"02:40'10"
    3605'08"02:45'18"
    3705'32"02:50'50"
    3805'20"02:56'10"
    3905'01"03:01'11"
    4007'50"03:09'01"
    4104'59"03:14'00"
    4206'06"03:20'06"
    42.504'39"03:22'24"

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