謝昀穎 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝昀穎新北市
ID 737279

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半馬 | 02:56:25 | 08:21/km | 第5半馬

2024 日本航空墾丁國際馬拉松

官方成績
日期	2024-11-17
成績	02:56:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'46")

00:31'46"

01:15'08"

10 km

(01:15'08")

00:43'22" (+11'36")

15 km

(01:58'23")

00:43'15" (+11'29")

01:34'06" (+18'58")

20 km

(02:49'14")

00:50'51" (+19'05")

Finish

(02:56:25)

日期: 2024-11-17 06:10 - 總爬升: 154 m - 天氣: 晴朗好天氣 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 路跑賽事規劃的很棒。
給 5 星

11月累積里程 : 48.34 km

HOKA HOKA ONE ONE Clifton 8 累積 : 1000.2 km

iPhone 上傳 | 1 month ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'15"	00:13'22"
3	06'10"	00:19'32"
4	06'03"	00:25'35"
5	06'11"	00:31'46"
6	08'35"	00:40'21"
7	06'37"	00:46'58"
8	09'22"	00:56'20"
9	10'44"	01:07'04"
10	08'04"	01:15'08"
11	09'57"	01:25'05"
12	07'02"	01:32'07"
13	07'38"	01:39'45"
14	09'33"	01:49'18"
15	09'05"	01:58'23"
16	11'51"	02:10'14"
17	09'06"	02:19'20"
18	08'34"	02:27'54"
19	11'05"	02:38'59"
20	10'15"	02:49'14"
21	06'06"	02:55'20"
21.2	05'41"	02:56'27"

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