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    Liszt Lee 高雄
    ID 98018
    90 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Liszt Lee
    全馬 | 03:46:21 | 05:21/km | 第31馬
    2024 日本航空墾丁國際馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-17
    成績03:46:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'26")
    		00:26'26" (+02'57")00:50'27" (+00'25")
    10 km(00:50'27")
    		00:24'01" (+00'32")
    15 km(01:17'00")
    		00:26'33" (+03'04")00:50'02"
    20 km(01:40'29")
    		00:23'29"
    25 km(02:04'58")
    		00:24'29" (+01'00")00:52'41" (+02'39")
    30 km(02:33'10")
    		00:28'12" (+04'43")
    35 km(03:03'14")
    		00:30'04" (+06'35")00:59'45" (+09'43")
    40 km(03:32'55")
    		00:29'41" (+06'12")
    Finish(03:46:21)

    日期: 2024-11-17 06:00 - 總爬升: 324 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 3085 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 100
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    26'26"  (26'26")
    		05'17" (+00'34")5000 / 5000
    2
    03'00"  (29'26")
    		05'56" (+01'13")504 / 5504
    3
    23'45"  (53'11")
    		04'45" (+00'02")5000 / 10504
    4
    03'00"  (56'11")
    		05'30" (+00'47")545 / 11050
    5
    25'24"  (01:21'35")
    		05'04" (+00'21")5000 / 16050
    展開計圈分析
    6
    03'00"  (01:24'35")
    		04'43"634 / 16684
    7
    48'43"  (02:13'19")
    		04'52" (+00'09")10000 / 26684
    8
    05'29"  (02:18'49")
    		05'29" (+00'46")1000 / 27684
    9
    05'00"  (02:23'49")
    		05'00" (+00'17")1000 / 28684
    10
    06'17"  (02:30'07")
    		06'17" (+01'34")1000 / 29684
    11
    06'37"  (02:36'44")
    		06'37" (+01'54")1000 / 30684
    12
    06'23"  (02:43'07")
    		06'23" (+01'40")1000 / 31684
    13
    06'29"  (02:49'36")
    		06'29" (+01'46")1000 / 32684
    14
    05'24"  (02:55'00")
    		05'24" (+00'41")1000 / 33684
    15
    06'26"  (03:01'26")
    		06'26" (+01'43")1000 / 34684
    16
    05'27"  (03:06'53")
    		05'27" (+00'44")1000 / 35684
    17
    05'35"  (03:12'29")
    		05'35" (+00'52")1000 / 36684
    18
    05'47"  (03:18'16")
    		05'47" (+01'04")1000 / 37684
    19
    05'18"  (03:23'34")
    		05'18" (+00'35")1000 / 38684
    20
    07'28"  (03:31'03")
    		07'28" (+02'45")1000 / 39684
    21
    05'24"  (03:36'27")
    		05'24" (+00'41")1000 / 40684
    22
    05'53"  (03:42'21")
    		05'53" (+01'10")1000 / 41684
    23
    04'00"  (03:46'21")
    		05'02" (+00'19")795 / 42479
    賽後評分: 風景太美，補給不錯，多點人在交叉路口會更好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20197.5~100%
    最大心率為201 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 339.11 km New Balance FuelCell SC Elite V3 累積 : 354.4 km
    Coros 上傳 | 1 month ago
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'10"00:05'10"
    204'57"00:10'07"
    305'58"00:16'05"
    405'27"00:21'32"
    504'54"00:26'26"
    605'00"00:31'26"
    704'17"00:35'43"
    804'21"00:40'04"
    905'21"00:45'25"
    1005'02"00:50'27"
    1105'28"00:55'55"
    1205'30"01:01'25"
    1305'00"01:06'25"
    1404'40"01:11'05"
    1505'55"01:17'00"
    1604'22"01:21'22"
    1704'44"01:26'06"
    1804'48"01:30'54"
    1904'51"01:35'45"
    2004'44"01:40'29"
    2104'46"01:45'15"
    2204'45"01:50'00"
    2304'50"01:54'50"
    2405'19"02:00'09"
    2504'49"02:04'58"
    2605'03"02:10'01"
    2705'13"02:15'14"
    2805'14"02:20'28"
    2905'04"02:25'32"
    3007'38"02:33'10"
    3105'25"02:38'35"
    3206'28"02:45'03"
    3306'25"02:51'28"
    3406'24"02:57'52"
    3505'22"03:03'14"
    3605'18"03:08'32"
    3706'15"03:14'47"
    3805'17"03:20'04"
    3905'57"03:26'01"
    4006'54"03:32'55"
    4105'23"03:38'18"
    4205'44"03:44'02"
    42.505'00"03:46'26"

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    朋友動態
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    1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km
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    成績 : 04:56:26
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