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Po-Shuin Huang
新北市
ID 487689
35 位追隨者
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Po-Shuin Huang
全馬
|
05:54:02
|
08:23/km
|
第4馬
神戶馬拉松2024
官方成績
日期
2024-11-17
成績
05:54:02
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'45")
00:36'45" (+00'35")
01:13'34"
10 km
(01:13'34")
00:36'49" (+00'39")
15 km
(01:49'44")
00:36'10"
01:20'30" (+06'56")
20 km
(02:34'04")
00:44'20" (+08'10")
25 km
(03:12'40")
00:38'36" (+02'26")
01:23'10" (+09'36")
30 km
(03:57'14")
00:44'34" (+08'24")
35 km
(04:41'44")
00:44'30" (+08'20")
01:31'12" (+17'38")
40 km
(05:28'26")
00:46'42" (+10'32")
Finish
(05:54:02)
日期:
2024-11-17 08:24
-
平均心率:
148
-
卡路里:
3737 Cal
-
平均步頻:
162
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'08"
(07'08")
07'08" (+00'08")
1000 / 1000
2
07'01"
(14'09")
07'01" (+00'01")
1000 / 2000
3
08'32"
(22'41")
08'32" (+01'32")
1000 / 3000
4
07'02"
(29'44")
07'02" (+00'02")
1000 / 4000
5
07'00"
(36'44")
07'00"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'48"
(44'32")
07'48" (+00'48")
1000 / 6000
7
07'07"
(51'40")
07'07" (+00'07")
1000 / 7000
8
07'03"
(58'44")
07'03" (+00'03")
1000 / 8000
9
07'09"
(01:05'54")
07'09" (+00'09")
1000 / 9000
10
07'39"
(01:13'33")
07'39" (+00'39")
1000 / 10000
11
07'00"
(01:20'33")
07'00"
1000 / 11000
12
07'20"
(01:27'54")
07'20" (+00'20")
1000 / 12000
13
07'12"
(01:35'07")
07'12" (+00'12")
1000 / 13000
14
07'34"
(01:42'41")
07'34" (+00'34")
1000 / 14000
15
07'02"
(01:49'44")
07'02" (+00'02")
1000 / 15000
16
07'29"
(01:57'14")
07'29" (+00'29")
1000 / 16000
17
07'36"
(02:04'51")
07'36" (+00'36")
1000 / 17000
18
07'38"
(02:12'29")
07'38" (+00'38")
1000 / 18000
19
07'20"
(02:19'49")
07'20" (+00'20")
1000 / 19000
20
08'39"
(02:28'29")
23'09" (+16'09")
374 / 19374
21
08'22"
(02:36'52")
08'22" (+01'22")
1000 / 20374
22
07'33"
(02:44'25")
07'33" (+00'33")
1000 / 21374
23
07'21"
(02:51'47")
07'21" (+00'21")
1000 / 22374
24
07'33"
(02:59'20")
07'33" (+00'33")
1000 / 23374
25
08'38"
(03:07'58")
08'38" (+01'38")
1000 / 24374
26
08'08"
(03:16'07")
08'08" (+01'08")
1000 / 25374
27
08'00"
(03:24'07")
08'00" (+01'00")
1000 / 26374
28
09'10"
(03:33'18")
09'10" (+02'10")
1000 / 27374
29
09'03"
(03:42'21")
09'03" (+02'03")
1000 / 28374
30
09'40"
(03:52'02")
09'40" (+02'40")
1000 / 29374
31
08'32"
(04:00'34")
08'32" (+01'32")
1000 / 30374
32
09'20"
(04:09'54")
09'20" (+02'20")
1000 / 31374
33
07'57"
(04:17'52")
07'57" (+00'57")
1000 / 32374
34
09'14"
(04:27'06")
09'14" (+02'14")
1000 / 33374
35
08'04"
(04:35'10")
08'04" (+01'04")
1000 / 34374
36
09'48"
(04:44'59")
09'48" (+02'48")
1000 / 35374
37
10'51"
(04:55'50")
10'51" (+03'51")
1000 / 36374
38
01'17"
(04:57'08")
07'43" (+00'43")
167 / 36541
39
08'46"
(05:05'54")
08'46" (+01'46")
1000 / 37541
40
09'26"
(05:15'21")
09'26" (+02'26")
1000 / 38541
41
08'45"
(05:24'06")
08'45" (+01'45")
1000 / 39541
42
09'37"
(05:33'44")
09'37" (+02'37")
1000 / 40541
43
08'42"
(05:42'27")
08'42" (+01'42")
1000 / 41541
44
08'09"
(05:50'36")
08'09" (+01'09")
1000 / 42541
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
路線具挑戰性 風格獨特
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
98.07 km
Mizuno Wave Rider 23 RW 小藍 累積 :
2806.4 km
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
張永光
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'08"
00:07'08"
2
07'01"
00:14'09"
3
08'33"
00:22'42"
4
07'03"
00:29'45"
5
07'00"
00:36'45"
6
07'48"
00:44'33"
7
07'08"
00:51'41"
8
07'03"
00:58'44"
9
07'10"
01:05'54"
10
07'40"
01:13'34"
11
07'00"
01:20'34"
12
07'20"
01:27'54"
13
07'13"
01:35'07"
14
07'35"
01:42'42"
15
07'02"
01:49'44"
16
07'30"
01:57'14"
17
07'37"
02:04'51"
18
07'38"
02:12'29"
19
07'21"
02:19'50"
20
14'14"
02:34'04"
21
07'41"
02:41'45"
22
07'15"
02:49'00"
23
07'39"
02:56'39"
24
08'12"
03:04'51"
25
07'49"
03:12'40"
26
08'49"
03:21'29"
27
09'05"
03:30'34"
28
08'51"
03:39'25"
29
08'52"
03:48'17"
30
08'57"
03:57'14"
31
09'46"
04:07'00"
32
08'10"
04:15'10"
33
08'21"
04:23'31"
34
08'46"
04:32'17"
35
09'27"
04:41'44"
36
11'10"
04:52'54"
37
08'46"
05:01'40"
38
08'50"
05:10'30"
39
09'02"
05:19'32"
40
08'54"
05:28'26"
41
09'19"
05:37'45"
42
08'21"
05:46'06"
43.0
08'00"
05:54'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇!四點就跑步"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
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00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
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