吳家毓 2016/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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2.3 km | 00:14:25 | 06:17/km

日期: 2016-10-13 19:03 - 地點: 交通大學 - 天氣: 涼涼der - 平均心率: 116 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'28" / 06'10" / 06'07" /

warm up
對了~看到穿著高跟鞋OL打扮的美麗小雨(正翻了)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 244.29 km

asics TARTHERZEAL TS 4 (橘色虎走訓練版) 累積 : 1884.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 余樺懿和其他 23 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'10"	00:12'38"
2.3	06'06"	00:14'25"

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