5.3 km | 00:29:45 | 05:36/km日期: 2016-10-14 06:02 - 地點: 社區外一大圈 - 天氣: 晴朗、涼爽。 - 平均心率: 165 - 卡路里: 617 Cal - 總步數: 5135 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 05'19" / 06'59" / 05'05" / 05'06" / 05'23" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'21" (+00'18") | 1010 / 1010 | 180 / 103 |
| 2 | | 07'00" (+01'57") | 1002 / 2013 | 157 / 90 |
| 3 | | 05'08" (+00'05") | 1002 / 3015 | 175 / 110 |
| 4 | | 05'03" | 1008 / 4024 | 178 / 110 |
| 5 | | 05'21" (+00'18") | 1007 / 5032 | 177 / 105 |
| 6 | | 05'22" (+00'19") | 306 / 5339 | 167 / 111 |
RUN 138~
探探新路線，微喘 + 走走停停跑。 新路線路況不錯，車輛不多，高低落差很吸引我， 期待蛻變。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
130.00 km 
美津濃 WAVE RIDER 19 2E 累積 :
3298.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 06'59" | 00:12'18" |
| 3 | 05'05" | 00:17'23" |
| 4 | 05'06" | 00:22'29" |
| 5 | 05'23" | 00:27'52" |
| 5.3 | 06'08" | 00:29'45" |
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