賴享結(東不戀鐵) 2016/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴享結(東不戀鐵) 台南
ID 141814

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賴享結(東不戀鐵)

4.4 km | 00:20:34 | 04:37/km

日期: 2016-10-14 17:48 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 陰 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 02'55" / 04'30" / 05'32" / 05'11" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

03'00"

1416 / 1416

2

05'20"

(09'35")

05'21" (+02'21")

996 / 2412

3

05'35"

(15'10")

05'30" (+02'30")

1012 / 3424

4

05'12"

(20'22")

05'14" (+02'14")

991 / 4415

5

00'12"

(20'34")

06'36" (+03'36")

30 / 4446

意外的差曲（小停電）終於能鬆一下！

10月累積里程 : 87.24 km

美津龍不知名累積 : 67.7 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 8 years ago

陳永祥, 王劭宇和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

周明全（這個我不擅長）腰壽快～

2016-10-14 21:17 ·

賴享結(東不戀鐵) 哪有很快！第一公里看也知道有問題！

2016-10-14 21:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'55"	00:02'55"
2	04'30"	00:07'25"
3	05'32"	00:12'57"
4	05'11"	00:18'08"
4.4	05'27"	00:20'34"

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