麥思 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

麥思嘉義
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半馬 | 01:41:13 | 04:47/km | 第6半馬

2016 嘉里大榮公益綠色半馬賽

官方成績
日期	2016-10-15
成績	01:41:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'19")

00:21'19"

00:43'35"

10 km

(00:43'35")

00:22'16" (+00'57")

15 km

(01:07'57")

00:24'22" (+03'03")

00:50'46" (+07'11")

20 km

(01:34'21")

00:26'24" (+05'05")

Finish

(01:41:13)

日期: 2016-10-15 06:00 - 卡路里: 1056 Cal - 總步數: 19196 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'14"

(04'14")

04'13" (+00'06")

1003 / 1003

192 / 122

2

04'08"

(08'22")

04'07"

1000 / 2004

193 / 125

3

04'17"

(12'39")

04'14" (+00'07")

1008 / 3012

192 / 122

4

04'17"

(16'56")

04'15" (+00'08")

1006 / 4019

193 / 121

5

04'23"

(21'19")

04'21" (+00'14")

1006 / 5025

193 / 118

展開計圈分析

賽前宣言: 玩賽

10月累積里程 : 244.63 km

亞瑟士虎走3 累積 : 1333.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

sunway, 台中阿森和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'08"	00:08'22"
3	04'17"	00:12'39"
4	04'17"	00:16'56"
5	04'23"	00:21'19"
6	04'23"	00:25'42"
7	04'23"	00:30'05"
8	04'21"	00:34'26"
9	04'34"	00:39'00"
10	04'35"	00:43'35"
11	04'47"	00:48'22"
12	04'48"	00:53'10"
13	04'48"	00:57'58"
14	04'51"	01:02'49"
15	05'08"	01:07'57"
16	05'00"	01:12'57"
17	05'00"	01:17'57"
18	05'17"	01:23'14"
19	05'19"	01:28'33"
20	05'48"	01:34'21"
21	05'06"	01:39'27"
21.3	05'12"	01:41'13"

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