Jason 2016/10/15 訓練日誌

Jason 雲林
ID 72140

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Jason

半馬 | 02:02:39 | 05:48/km | 第12半馬

2016 嘉里大榮公益綠色半馬賽

官方成績
日期	2016-10-15
成績	02:02:39
總名次	107 / 661
分組名次	98 / 516
平均速度	05:48/km

官方證書

Jason

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'54")

00:29'54" (+01'19")

00:58'59" (+01'49")

10 km

(00:58'59")

00:29'05" (+00'30")

15 km

(01:27'34")

00:28'35"

00:57'10"

20 km

(01:56'09")

00:28'35"

Finish

(02:02:39)

日期: 2016-10-15 06:00 - 地點: 林默娘公園 - 天氣: 小太陽唷 - 卡路里: 1380 Cal - 總步數: 23144 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'23"

(07'23")

07'22" (+02'25")

1000 / 1000

152 / 89

05'41"

(13'04")

05'40" (+00'43")

1000 / 2001

187 / 94

05'37"

(18'41")

05'35" (+00'38")

1003 / 3005

188 / 94

05'35"

(24'16")

05'34" (+00'37")

1000 / 4005

187 / 95

05'38"

(29'54")

05'36" (+00'39")

1002 / 5008

187 / 94

展開計圈分析

雲林

Jason

留言

試試腳力∼果然很弱∼哈哈

10月累積里程 : 118.10 km

東展機能鞋型號累積 : 1163.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, Yun Zhen 和其他 63 人說推

留言

觀看另 5 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-10-15 12:31 ·

1 個人推

Mark Wu 很強好不好~哪裡弱了!!

2016-10-15 15:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	05'41"	00:13'04"
3	05'37"	00:18'41"
4	05'35"	00:24'16"
5	05'38"	00:29'54"
6	05'44"	00:35'38"
7	05'54"	00:41'32"
8	05'53"	00:47'25"
9	05'49"	00:53'14"
10	05'45"	00:58'59"
11	05'46"	01:04'45"
12	05'39"	01:10'24"
13	05'38"	01:16'02"
14	05'38"	01:21'40"
15	05'54"	01:27'34"
16	05'48"	01:33'22"
17	05'40"	01:39'02"
18	06'02"	01:45'04"
19	05'36"	01:50'40"
20	05'29"	01:56'09"
21	04'55"	02:01'04"
21.3	05'17"	02:02'41"