7.5 km | 00:40:03 | 05:18/km日期: 2024-11-21 06:21 - 平均心率: 140 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'30" / 05'25" / 05'01" / 05'04" / 05'01" / 06'00" / 05'09" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'08" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+00'17") | 544 / 7544 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 190.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'25" | 00:10'55" |
| 3 | 05'01" | 00:15'56" |
| 4 | 05'04" | 00:21'00" |
| 5 | 05'01" | 00:26'01" |
| 6 | 06'00" | 00:32'01" |
| 7 | 05'09" | 00:37'10" |
| 7.5 | 05'17" | 00:40'03" |
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