4.5 km | 00:23:09 | 05:08/km| 官方成績 |
| 日期 | 2016-10-15 |
| 成績 | 00:23:09 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:08/km |
日期: 2016-10-15 16:59 - 平均心率: 172 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 4059 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'05" | 1000 / 1000 | 174 / 112 |
| 2 | | 05'50" (+00'45") | 1005 / 2006 | 176 / 97 |
| 3 | | 05'56" (+00'51") | 1006 / 3012 | 174 / 96 |
| 4 | | 05'41" (+00'36") | 1004 / 4017 | 176 / 99 |
| 5 | | 05'05" | 95 / 4112 | 165 / 118 |
第一次參加賽事
當槍聲一響…
傻傻 飛奔 拔腿就跑…
可是確發現 怎麼越跑越孤單…
轉回頭發現 怎麼都沒有人…
後來 一轉頭…一看
怎麼連電視上的 蜘蛛人都
出現在我眼前…
這是哪招…@@
回想一下我是正在 路跑沒錯啊…哈哈~
後來 蜘蛛人有陪伴跑一小段…
後來 它就被一群女生包圍拍照了…
我趁機 繼續 落跑…
後來 對岸２１K板回直喊
女總一誕生…囉…
攝影師直連拍…
其實我只想 趕快跑完 回去找我老公和小孩！！…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 163.62 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'49" | 00:10'55" |
| 3 | 05'59" | 00:16'54" |
| 4 | 05'42" | 00:22'36" |
| 4.1 | 05'47" | 00:23'09" |
留言 
