小葉 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

小葉新北市
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0.7 km | 00:03:48 | 05:25/km

日期: 2016-10-15 19:03 - 地點: 新竹-竹北 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 123 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'25" /

新竹竹北風好大，試跑一小段。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.10 km

TCX 上傳 | 8 years ago

james翰哥, hayden kao 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	05'24"	00:03'48"

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