晴空亂流 2016/10/15 訓練日誌

晴空亂流台中
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晴空亂流

半馬 | 02:50:47 | 08:05/km | 第31半馬

2016 嘉里大榮公益綠色半馬賽

官方成績
日期	2016-10-15
成績	02:50:47
總名次	396 / -
分組名次	333 / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'38")

00:29'38"

01:05'52"

10 km

(01:05'52")

00:36'14" (+06'36")

15 km

(01:48'24")

00:42'32" (+12'54")

01:30'50" (+24'58")

20 km

(02:36'42")

00:48'18" (+18'40")

Finish

(02:50:47)

日期: 2016-10-15 06:00 - 地點: 台南.林默良公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1501 Cal - 總步數: 24210 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

21'12"

(21'12")

05'45"

3677 / 3677

169 / 102

00'54"

(22'06")

20'58" (+15'13")

42 / 3720

44 / 107

11'47"

(33'53")

05'57" (+00'12")

1979 / 5699

168 / 99

01'17"

(35'10")

18'42" (+12'57")

68 / 5768

56 / 95

12'49"

(47'59")

06'07" (+00'22")

2090 / 7858

168 / 97

展開計圈分析

[沒練跑打回原形的半馬]

10月累積里程 : 52.55 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 7712.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

王頌愷 (JJ), 宴茹（瞎跑團）和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'39"	00:11'39"
3	05'46"	00:17'25"
4	06'18"	00:23'43"
5	05'55"	00:29'38"
6	06'51"	00:36'29"
7	06'14"	00:42'43"
8	08'45"	00:51'28"
9	05'56"	00:57'24"
10	08'28"	01:05'52"
11	06'56"	01:12'48"
12	11'11"	01:23'59"
13	07'12"	01:31'11"
14	09'00"	01:40'11"
15	08'13"	01:48'24"
16	08'09"	01:56'33"
17	08'31"	02:05'04"
18	11'58"	02:17'02"
19	09'10"	02:26'12"
20	10'30"	02:36'42"
21	10'08"	02:46'50"
21.4	25'02"	02:56'45"