楊聰聲 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊聰聲台北市
ID 288698

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23.0 km | 02:22:00 | 06:10/km | 第2半馬

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	02:22:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'23")

00:26'23"

00:54'32"

10 km

(00:54'32")

00:28'09" (+01'46")

15 km

(01:24'38")

00:30'06" (+03'43")

01:02'16" (+07'44")

20 km

(01:56'48")

00:32'10" (+05'47")

Finish

(02:22:00)

日期: 2016-10-16 06:15 - 總爬升: 179 m - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1273 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'17" (+00'19")

990 / 990

2

05'03"

(10'17")

05'02" (+00'04")

1002 / 1992

3

05'02"

(15'19")

04'58"

1011 / 3003

4

05'29"

(20'48")

05'31" (+00'33")

992 / 3996

5

05'29"

(26'17")

05'27" (+00'29")

1003 / 4999

展開計圈分析

跑的很累😂

10月累積里程 : 123.19 km

saucony cohesion 10 累積 : 991.4 km

Android - Sony F8132 上傳 | 8 years ago

Lai Wei🐧🐾, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'03"	00:10'22"
3	04'57"	00:15'19"
4	05'34"	00:20'53"
5	05'30"	00:26'23"
6	05'40"	00:32'03"
7	05'52"	00:37'55"
8	05'15"	00:43'10"
9	05'28"	00:48'38"
10	05'54"	00:54'32"
11	05'22"	00:59'54"
12	05'34"	01:05'28"
13	07'19"	01:12'47"
14	05'44"	01:18'31"
15	06'07"	01:24'38"
16	06'16"	01:30'54"
17	08'08"	01:39'02"
18	05'44"	01:44'46"
19	05'49"	01:50'35"
20	06'13"	01:56'48"
21	06'39"	02:03'27"
22	06'22"	02:09'49"
23	07'07"	02:16'56"
23.6	08'44"	02:22'00"

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朋友動態

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