黃小英 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃小英新北市
ID 271279

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恭喜完成了初半馬

23.0 km | 01:44:54 | 04:33/km | 第1半馬

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	01:44:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'47")

00:21'47"

00:44'09"

10 km

(00:44'09")

00:22'22" (+00'35")

15 km

(01:06'35")

00:22'26" (+00'39")

00:45'26" (+01'17")

20 km

(01:29'35")

00:23'00" (+01'13")

Finish

(01:44:54)

日期: 2016-10-16 06:15 - 總爬升: 255 m - 地點: 新竹遠東馬 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2507 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'15"

(08'36")

04'15"

1000 / 2000

3

04'18"

(12'54")

04'18" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'25"

(17'20")

04'25" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'26"

(21'46")

04'26" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

黃小英

·

10月累積里程 : 216.59 km

美津濃皇速累積 : 1825.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳雨錦, 𣛧森林木和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

紅中恭喜分五哥

2016-10-16 15:36 ·

1 個人推

林蔚宗團長好威~

2016-10-18 08:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'15"	00:08'36"
3	04'19"	00:12'55"
4	04'26"	00:17'21"
5	04'26"	00:21'47"
6	04'29"	00:26'16"
7	04'26"	00:30'42"
8	04'25"	00:35'07"
9	04'32"	00:39'39"
10	04'30"	00:44'09"
11	04'21"	00:48'30"
12	04'28"	00:52'58"
13	04'29"	00:57'27"
14	04'30"	01:01'57"
15	04'38"	01:06'35"
16	04'47"	01:11'22"
17	04'29"	01:15'51"
18	04'31"	01:20'22"
19	04'41"	01:25'03"
20	04'32"	01:29'35"
21	04'32"	01:34'07"
22	04'22"	01:38'29"
23	04'37"	01:43'06"
23.4	04'01"	01:44'54"

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朋友動態

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