歐德爵 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

歐德爵新北市
ID 258727

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23.0 km | 02:04:24 | 05:24/km | 第7半馬

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	02:04:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30" (+03'02")

00:54'51" (+02'24")

10 km

(00:54'51")

00:26'21" (+00'53")

15 km

(01:21'50")

00:26'59" (+01'31")

00:52'27"

20 km

(01:47'18")

00:25'28"

Finish

(02:04:24)

日期: 2016-10-16 06:18 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 1393 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+01'18")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'58")

05'58" (+01'17")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'31")

05'33" (+00'52")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'16")

05'44" (+01'03")

1000 / 4000

5

05'13"

(28'29")

05'13" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

歐德爵

·

賽前宣言: 賽前練習

賽後評分: test
給 4 星

10月累積里程 : 216.35 km

saucony k7 累積 : 179.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鄭吉兒, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'59"	00:11'59"
3	05'33"	00:17'32"
4	05'45"	00:23'17"
5	05'13"	00:28'30"
6	05'11"	00:33'41"
7	05'22"	00:39'03"
8	05'03"	00:44'06"
9	05'13"	00:49'19"
10	05'32"	00:54'51"
11	05'16"	01:00'07"
12	05'18"	01:05'25"
13	05'28"	01:10'53"
14	05'18"	01:16'11"
15	05'39"	01:21'50"
16	05'12"	01:27'02"
17	04'56"	01:31'58"
18	05'00"	01:36'58"
19	05'04"	01:42'02"
20	05'16"	01:47'18"
21	05'49"	01:53'07"
22	04'41"	01:57'48"
23	04'47"	02:02'35"
23.5	04'00"	02:04'24"

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