卓大熊兒 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

卓大熊兒台北市
ID 252606

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半馬 | 03:17:16 | 09:21/km | 第3半馬

花蓮海洋馬拉松

官方成績
日期	2016-10-16
成績	03:17:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'53")

00:39'53"

01:25'04"

10 km

(01:25'04")

00:45'11" (+05'18")

15 km

(02:11'08")

00:46'04" (+06'11")

01:31'10" (+06'06")

20 km

(02:56'14")

00:45'06" (+05'13")

Finish

(03:17:16)

日期: 2016-10-16 06:37 - 總爬升: 204 m - 地點: 黎明教養會 - 卡路里: 1017 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'00" (+00'33")

1004 / 1004

2

06'29"

(13'31")

06'27"

1004 / 2008

3

09'28"

(22'59")

09'25" (+02'58")

1003 / 3012

4

08'48"

(31'47")

08'47" (+02'20")

1000 / 4012

5

08'06"

(39'53")

08'09" (+01'42")

993 / 5006

展開計圈分析

台北市

卓大熊兒

·

賽後評分: 莫名的跑不好
給 3 星

10月累積里程 : 31.88 km

美津濃 R19 累積 : 411.3 km

Android - Sony E6653 上傳 | 8 years ago

C'est Ma Vie, 蔡妮妮和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'29"	00:13'31"
3	09'28"	00:22'59"
4	08'48"	00:31'47"
5	08'06"	00:39'53"
6	07'27"	00:47'20"
7	11'09"	00:58'29"
8	09'03"	01:07'32"
9	08'16"	01:15'48"
10	09'16"	01:25'04"
11	09'53"	01:34'57"
12	08'12"	01:43'09"
13	08'05"	01:51'14"
14	10'05"	02:01'19"
15	09'49"	02:11'08"
16	10'44"	02:21'52"
17	07'51"	02:29'43"
18	08'07"	02:37'50"
19	08'42"	02:46'32"
20	09'42"	02:56'14"
21	11'41"	03:07'55"
22	09'01"	03:16'56"
22.0	19'34"	03:17'16"

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朋友動態

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