昇宏 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

昇宏台中
ID 86021

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半馬 | 02:10:57 | 06:12/km | 第6半馬

2016彰化139馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	02:10:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'47")

00:25'47"

00:59'55"

10 km

(00:59'55")

00:34'08" (+08'21")

15 km

(01:29'37")

00:29'42" (+03'55")

01:00'30" (+00'35")

20 km

(02:00'25")

00:30'48" (+05'01")

Finish

(02:10:57)

日期: 2016-10-16 06:00 - 總爬升: 303 m - 卡路里: 1405 Cal - 總步數: 16516 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'38"

(04'38")

04'35" (+00'05")

1010 / 1010

171 / 127

2

04'33"

(09'11")

04'30"

1008 / 2019

171 / 129

3

05'57"

(15'08")

05'55" (+01'25")

1004 / 3023

154 / 108

4

06'02"

(21'10")

06'01" (+01'31")

1000 / 4024

132 / 125

5

04'40"

(25'50")

04'38" (+00'08")

1006 / 5030

169 / 127

展開計圈分析

10月累積里程 : 81.00 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 方大帥和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'36"	00:09'11"
3	05'57"	00:15'08"
4	06'02"	00:21'10"
5	04'37"	00:25'47"
6	07'00"	00:32'47"
7	06'33"	00:39'20"
8	05'53"	00:45'13"
9	06'17"	00:51'30"
10	08'25"	00:59'55"
11	05'45"	01:05'40"
12	06'06"	01:11'46"
13	06'09"	01:17'55"
14	06'36"	01:24'31"
15	05'06"	01:29'37"
16	05'09"	01:34'46"
17	08'12"	01:42'58"
18	05'18"	01:48'16"
19	04'54"	01:53'10"
20	07'15"	02:00'25"
21	05'10"	02:05'35"
21.9	06'07"	02:10'57"

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