上次參加路跑活動已經是5月左右的10K了，這之前因為太熱，也不適合參加路跑活動，所以還蠻久沒跑超過10K了，這次原本給自己兩小時的目標，但還是沒辦法，還是在2.5小時左右，很難再突破，雖然有瘦一些，可是耐力反而不足，不太能維持住速度，前面速度都還不錯，但到八公里左右就開始慢慢下滑，而且天氣也越來越熱，到後面幾乎全濕了，跑起來很不舒服。不過這次各項區間都有變好，只要耐力能維持好，應該可以更快，不過跑步就當健身吧，不要練太過頭。今天帶著手錶跑，有辦法隨時知道時間跟速度，感覺壓力好大，反而更不能停下來，一停下來速度就下降很多，但今天速度也沒辦法再快，所以也沒辦法再突破，希望之後有辦法更快。