曹學澄 2016/10/16 訓練日誌

曹學澄桃園
ID 229300

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曹學澄

23.0 km | 02:00:51 | 05:15/km | 第3半馬

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	02:00:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'24")

00:22'24"

00:47'25"

10 km

(00:47'25")

00:25'01" (+02'37")

15 km

(01:12'39")

00:25'14" (+02'50")

00:50'54" (+03'29")

20 km

(01:38'19")

00:25'40" (+03'16")

Finish

(02:00:51)

日期: 2016-10-16 06:15 - 總爬升: 113 m - 地點: 遠東新化合纖 - 天氣: 超熱 - 卡路里: 1408 Cal - 總步數: 20898 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'07"

(04'07")

04'06"

1002 / 1002

198 / 122

04'17"

(08'24")

04'16" (+00'10")

1002 / 2004

194 / 120

04'20"

(12'44")

04'18" (+00'12")

1004 / 3008

191 / 121

05'03"

(17'47")

05'02" (+00'56")

1001 / 4010

167 / 118

04'40"

(22'27")

04'37" (+00'31")

1007 / 5017

191 / 112

展開計圈分析

桃園

曹學澄

留言

賽前宣言: 受傷後第一場賽事 ~~ 加油!!

10月累積里程 : 212.29 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Egg Cheng, 碧瑩和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'17"	00:08'24"
3	04'20"	00:12'44"
4	05'03"	00:17'47"
5	04'37"	00:22'24"
6	04'45"	00:27'09"
7	05'27"	00:32'36"
8	04'41"	00:37'17"
9	04'44"	00:42'01"
10	05'24"	00:47'25"
11	04'42"	00:52'07"
12	04'57"	00:57'04"
13	05'17"	01:02'21"
14	04'48"	01:07'09"
15	05'30"	01:12'39"
16	05'11"	01:17'50"
17	05'04"	01:22'54"
18	05'03"	01:27'57"
19	05'22"	01:33'19"
20	05'00"	01:38'19"
21	05'13"	01:43'32"
22	07'05"	01:50'37"
23	06'47"	01:57'24"
23.5	07'01"	02:00'51"