|  23.0 km | 01:59:01 | 05:10/km | 第3半馬| 官方成績 | | 日期 | 2016-10-16 | | 成績 | 01:59:01 | | 總名次 | 94 / 2885 | | 分組名次 | 31 / 818 | | 平均速度 | 05:10/km |
晴天  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:22'45" | 00:46'48" | | 00:24'03" (+01'18") | | 00:25'25" (+02'40") | 00:52'13" (+05'25") | | 00:26'48" (+04'03") | |
日期: 2016-10-16 06:15 - 總爬升: 226 m - 地點: 遠東化纖總廠 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1180 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%  桃園晴天  桃園晴天  2016 第八屆遠東新世紀經典馬拉松(第三半馬)
原本打算挑戰 1:50分,結果差點連2:00 都不保 @@
成績比平時團練還要差,主要是8k之後右側腹部疼痛
及14k後右小腿抽筋,賽前擔心的腳踝及膝蓋反倒沒在賽事中出現,以前從未在練跑過程中出現這兩種情況,算是很特別的經驗...不過這種事希望一次就好了,難怪游泳抽筋會溺水....真的很痛 -_+ , 1:50 明年再來挑戰 :)
ps. 今天人超多,也比較專注在跑步,所以只看到阿湯哥還有光宗,我知道這場賽事動員很多志工協助,大家辛苦了^^
賽前宣言: 第一次參加超半馬，希望跑進2小時 (好像有點貪心~哈)
ps. 7/30參加遠東團練,意外跑進2hr,目標修定為1:50分(4:45/km) 賽後評分: 感謝今天所有的志工同仁,辛苦了~賽後能吃吃喝喝真好^^ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 300.27 km  Skechers GO run 4 累積 : 2189.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'25" | 00:04'25" | | 2 | 04'27" | 00:08'52" | | 3 | 04'34" | 00:13'26" | | 4 | 04'39" | 00:18'05" | | 5 | 04'40" | 00:22'45" | | 6 | 04'38" | 00:27'23" | | 7 | 04'55" | 00:32'18" | | 8 | 04'48" | 00:37'06" | | 9 | 04'44" | 00:41'50" | | 10 | 04'58" | 00:46'48" | | 11 | 04'51" | 00:51'39" | | 12 | 04'54" | 00:56'33" | | 13 | 05'19" | 01:01'52" | | 14 | 05'13" | 01:07'05" | | 15 | 05'08" | 01:12'13" | | 16 | 05'28" | 01:17'41" | | 17 | 05'06" | 01:22'47" | | 18 | 05'20" | 01:28'07" | | 19 | 05'28" | 01:33'35" | | 20 | 05'26" | 01:39'01" | | 21 | 06'12" | 01:45'13" | | 22 | 05'48" | 01:51'01" | | 23 | 05'58" | 01:56'59" | | 23.4 | 06'04" | 01:59'27" |
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