MannyLee 2024/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

MannyLee 台南
ID 765307

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恭喜破PB

半馬 | 01:54:52 | 05:26/km | 第2半馬

2024 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2024-11-23
成績	01:54:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'57")

00:26'57" (+00'36")

00:53'18"

10 km

(00:53'18")

00:26'21"

15 km

(01:20'08")

00:26'50" (+00'29")

00:55'35" (+02'17")

20 km

(01:48'53")

00:28'45" (+02'24")

Finish

(01:54:52)

日期: 2024-11-23 06:09 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 1150 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 97.42

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'42" (+00'38")

988 / 988

2

05'26"

(11'04")

05'20" (+00'16")

1017 / 2005

3

05'35"

(16'39")

05'37" (+00'33")

993 / 2999

4

05'11"

(21'50")

05'04"

1022 / 4021

5

05'16"

(27'06")

05'13" (+00'09")

1009 / 5031

展開計圈分析

平坦，涼爽，陰天，海岸線

賽後評分: 終點要讓出空間；一群人擠在終點真誇張
給 4 星

11月累積里程 : 91.30 km

asics metaspeed sky 累積 : 177.0 km

Android - samsung SM-A5560 上傳 | 1 month ago

陳沆圳說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'22"	00:11'04"
3	05'39"	00:16'43"
4	05'02"	00:21'45"
5	05'12"	00:26'57"
6	05'13"	00:32'10"
7	05'19"	00:37'29"
8	05'18"	00:42'47"
9	05'13"	00:48'00"
10	05'18"	00:53'18"
11	05'26"	00:58'44"
12	05'18"	01:04'02"
13	05'11"	01:09'13"
14	05'25"	01:14'38"
15	05'30"	01:20'08"
16	05'35"	01:25'43"
17	05'46"	01:31'29"
18	05'55"	01:37'24"
19	05'31"	01:42'55"
20	05'58"	01:48'53"
20.9	05'37"	01:53'50"

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朋友動態

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