Hanry 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hanry 高雄
ID 261709

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4.8 km | 00:37:35 | 07:49/km

日期: 2024-11-25 17:57 - 平均心率: 146 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65.7

Pace: 06'30" / 06'37" / 06'26" / 06'06" / 14'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.70 km

亞瑟士虎左累積 : 1026.9 km

Strava 上傳 | 2 months ago

Hanry 說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'37"	00:13'07"
3	06'26"	00:19'33"
4	06'06"	00:25'39"
4.8	14'49"	00:37'35"

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