10.0 km | 01:14:19 | 07:25/km日期: 2016-10-17 18:49 - 地點: 竹東重劃區 - 天氣: 悶 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 08'26" / 07'18" / 07'05" / 06'56" / 06'58" / 07'20" / 07'45" / 07'56" / 07'31" / 07'03" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'25" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'04" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'56" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'58" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'19" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'45" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'55" (+00'59") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'31" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'03" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'00" | 6 / 10006 |
今天有點累沒什勁
前面笨笨的跟著跑,好喘
從7k硬撐到10k結束
今天的場地跑起來感覺也不錯
10月累積里程 :
75.44 km 
美津濃-綠 J1GD154603 累積 :
974.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'26" | 00:08'26" |
| 2 | 07'18" | 00:15'44" |
| 3 | 07'05" | 00:22'49" |
| 4 | 06'56" | 00:29'45" |
| 5 | 06'58" | 00:36'43" |
| 6 | 07'20" | 00:44'03" |
| 7 | 07'45" | 00:51'48" |
| 8 | 07'56" | 00:59'44" |
| 9 | 07'31" | 01:07'15" |
| 10 | 07'03" | 01:14'18" |
| 10.0 | 05'28" | 01:14'20" |
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