吉米大薯 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.2 km | 00:29:29 | 05:41/km

日期: 2016-10-18 08:47 - 平均心率: 142 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 05'57" / 05'54" / 05'38" / 05'38" / 05'19" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.83 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

謝明峰, 於菌頡和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'54"	00:11'51"
3	05'38"	00:17'29"
4	05'38"	00:23'07"
5	05'19"	00:28'26"
5.2	05'57"	00:29'29"

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