祝將臨 2024/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

祝將臨桃園
ID 718733

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1.1 km | 00:07:53 | 07:10/km

日期: 2024-11-28 19:40 - 平均心率: 169 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 59.6

Pace: 06'32" / 13'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

08'25" (+04'41")

597 / 597

2

01'29"

(06'32")

03'44"

400 / 998

3

01'21"

(07'53")

12'44" (+09'00")

106 / 1104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.13 km

ADIZERO BOSTON 12 累積 : 1341.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.1	12'55"	00:07'53"

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