Tina Chen 2024/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Chen 台南
ID 465371

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:35:15

2024 LAVA TRI大鵬灣鐵人賽

官方成績
日期	2024-12-01
成績	03:35:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2024-12-01 06:57 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1362 Cal - 平均步頻: 86 - 溫度: 18°C - 濕度: 79.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'00"

(13'00")

26'00" (+24'09")

500 / 500

2

13'09"

(26'09")

26'19" (+24'28")

500 / 1000

3

13'49"

(39'59")

27'38" (+25'47")

500 / 1500

4

00'45"

(40'44")

29'58" (+28'07")

25 / 1525

5

07'06"

(47'51")

21'09" (+19'18")

336 / 1861

展開計圈分析

台南

Tina Chen

·

游泳直線水很濁，國道飆速相當過癮！

賽後評分: 跑步路線都有碎冰！非常貼心！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 89.67 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'29"	00:26'29"
2	22'19"	00:48'48"
3	02'15"	00:51'03"
4	02'23"	00:53'26"
5	01'55"	00:55'21"
6	02'01"	00:57'22"
7	02'18"	00:59'40"
8	02'11"	01:01'51"
9	02'17"	01:04'08"
10	02'05"	01:06'13"
11	02'08"	01:08'21"
12	02'11"	01:10'32"
13	02'02"	01:12'34"
14	02'09"	01:14'43"
15	01'47"	01:16'30"
16	01'37"	01:18'07"
17	01'45"	01:19'52"
18	01'54"	01:21'46"
19	01'40"	01:23'26"
20	01'40"	01:25'06"
21	02'21"	01:27'27"
22	02'14"	01:29'41"
23	02'15"	01:31'56"
24	02'06"	01:34'02"
25	02'00"	01:36'02"
26	02'10"	01:38'12"
27	02'00"	01:40'12"
28	02'25"	01:42'37"
29	02'01"	01:44'38"
30	01'46"	01:46'24"
31	01'41"	01:48'05"
32	01'38"	01:49'43"
33	01'48"	01:51'31"
34	01'44"	01:53'15"
35	01'44"	01:54'59"
36	01'59"	01:56'58"
37	02'13"	01:59'11"
38	02'06"	02:01'17"
39	02'18"	02:03'35"
40	02'04"	02:05'39"
41	02'15"	02:07'54"
42	06'20"	02:14'14"
43	07'33"	02:21'47"
44	08'12"	02:29'59"
45	07'48"	02:37'47"
46	09'17"	02:47'04"
47	07'54"	02:54'58"
48	08'44"	03:03'42"
49	08'24"	03:12'06"
50	07'53"	03:19'59"
51	09'28"	03:29'27"
51.9	06'55"	03:35'36"

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