李淳助 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

李淳助新北市
ID 207158

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4.0 km | 00:22:10 | 05:30/km

日期: 2016-10-19 20:00 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'33" / 05'29" / 05'24" / 05'37" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'01")

05'29" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'25")

05'23"

1000 / 3000

4

05'36"

(22'02")

05'36" (+00'13")

1000 / 4000

5

00'08"

(22'10")

05'31" (+00'08")

26 / 4026

10月累積里程 : 60.42 km

adidas japan boost 3 累積 : 180.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

胡鳳遠🐢 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'29"	00:11'02"
3	05'24"	00:16'26"
4	05'37"	00:22'03"
4.0	05'04"	00:22'11"

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